Ciencia con conciencia · Respiración & Hormonas
Respira. Regula. Renace.
Rituales científicos y conscientes para mujeres que quieren desinflamar su vientre, equilibrar su ciclo y calmar su mente en 10 minutos al día.
+10 años de experiencia en salud integrativa y regulación hormonal
Si sientes esto, estás
en casa...
Hinchazón después de comer. Niebla mental antes de tu periodo. Energía que se cae a las 15 h.
No te falta fuerza de voluntad; te falta un método que trabaje con tu biología.
Menos hinchazón, más ligereza.
Ciclo más estable, menos sobresaltos.
Mente clara, foco y calma sostenida.
Rituales que caben en tu vida, no al revés.
Trabajo contigo desde tres ejes que se hablan entre sí: respiración científica, nutrición antiinflamatoria y regulación vagal.
Diseñamos un plan realista de 10 min/día que te devuelve la ligereza del cuerpo y la claridad de la mente.
Respiración científica
Según fase del ciclo.
Nutrición hormonal
Timing y menú antiinflamatorio cíclico.
Regulación vagal
Micro-hábitos que apagan la inflamación silenciosa.
Apoyo inteligente
Suplementación como puente cuando lo necesitamos.
Retiro RAÍZ · Otoño
- 21–23 de noviembre
- Alicante
- Máx. 12 plazas
- Una inmersión en respiración, nutrición hormonal y descanso consciente.
Corporate Breath-Boost Experiencias a medida
Talleres foco-estrés-performance para equipos.
Testimonios
Confianza que se siente, experiencia que respalda
Más de una década acompañando a mujeres y grupos me ha enseñado que la calma, el foco y la energía se pueden entrenar.
- +10 años de experiencia en salud integrativa y regulación hormonal.
- +20 talleres y retiros grupales facilitados | Experiencia real en foco y bienestar colectivo.
- Más de 500 horas impartidas en mentorías, talleres y retiros.
- +20 experiencias colectivas enfocadas en foco, energía y gestión del estrés.
- Decenas de testimonios de mujeres que hoy viven con más claridad y vitalidad.
“El enfoque integral de Sara combina bienestar físico y mental en un ambiente cálido donde todas nos sentimos bienvenidas.”
Si tras tu diagnóstico ves que no es para ti, te recomendaré alternativas.
Formas de pago
Ciencia con conciencia. Siempre escuchamos tu contexto.
¿Te apetece un respiro?
Una vez por semana te mando un email cortito, fresco y con algo que puedas aplicar al instante para sentirte más ligera, más enfocada y más en calma.
- Tips reales que caben en tu día, no teorías eternas.
- Rituales de 10 min que de verdad se sienten.
- Inspiración y sororidad, sin dogmas ni ruido.
Al dejar tu email recibes gratis:
🔊 Una frecuencia para bajar el ruido y entrar en calma + 📋 El checklist “Despierta tu energía” para empezar tus mañanas con ligereza.
